2007年10月08日

フルマラソン向け3時間走

きのうは万博公園の外周道路を使っての3時間走。
3カ月くらい前から計画していたけど、これに向けてしっかり練習してきた者あり、
最近あまり走れていない者あり、とにかくこの11月、12月にフルマラソンを
予定している4人が集まって、朝9時半から3時間走がスタートした。

事務所の従業員が私設エイド(というか荷物番)をしてくれたので、
みんな1周ごとに水分や補給食を摂ったりすることができる。
身軽な格好で走れるので、これはとってもありがたかったな〜。

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暑すぎるほどの天気にも恵まれ、気持ちよく走り出せた。
このコースを走るのは初めての人もいるので、
「ここの観覧車の前はゆるやかな上り坂、ここが千里住宅公園、ここに自販機、
この下が中国道、ここが屋内テニスコート、ここにトイレ、これが阪大」と
観光案内のように目印のポイントを説明しながらゆっくりと走り始めた。

キロ7分から6分強のペースだったので、5k、10kまではラクチンに走れたが、
15kくらいで早くも足の裏に痛みが・・・・。
土踏まずのアーチが垂れてきてるんだろう。練習不足のバロメーターのような
症状だ。20kくらいになると、ショックなくらい足がキツくなってきて、
信号のたびに「イタタタ」と言って屈伸をしながら走り続けた。
同じペースで走っていたムーチャンも太股が痛いと言っている。

結局2人は3時間で25k。ヨメは、従業員が走りたいと言ったため1周だけエイドを
替わってやったので20k。はへほ〜さんは5k走って、あとはノルディック・ウォーク。

3時間走ったあとの家までの帰り道、25kしか走ってないとは思えないほど
男2人は足が痛くて普通に歩けなかった。こっちは足を降ろすたびに足の裏が痛いし、
ムーチャンなんて、ふくらはぎがつってしまって、ぎこちなく歩く姿を見てみんなで
笑ってしまった。2人とも1カ月先のいびがわマラソンが思いやられる・・・・。
なんちゅう情けない足や。

家に戻って順番にシャワーを浴びたら少しさっぱり。
あとは食材を切って、火をおこして、ビールをついで、
お疲れさまバーベキュー。準備をするだけで、みんなもうヘトヘト。

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ちょうどいいいタイミングで友達から栗が届いたのもあったし、
松茸の差し入れもあって、真夏のバーベキューとはまた違って、
秋の風情を感じながらの宴会は、日が暮れてからもずっと続いた・・・・。
ランニングの疲れもズシンときてたので、おかげで夜はブログの更新もできず。
posted by まこと at 14:59| Comment(2) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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